Schedule 2 (Feb)
Schedule 3 (March)
Maps
Genesee St
Parkway
Oneida St
Burrstone Rd.
Last 10 Weeks
Warm up/stretch, keeping a journal
Week 2: Buying the right shoes
Week 3: Injury Prevention
Week 4: Strength Training
Week 5:
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| Training Material | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| SCHEDULES and MAPS | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| CONTENTS | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| Schedule 1 (Jan) Schedule 2 (Feb) Schedule 3 (March) Maps Genesee St Parkway Oneida St Burrstone Rd. Last 10 Weeks |
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| Week 1: Becoming A Runner Warm up/stretch, keeping a journal Week 2: Buying the right shoes Week 3: Injury Prevention Week 4: Strength Training Week 5: |
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| OTHER LINKS | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Strength Training | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Contact: | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Lnida Turner | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Name: | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| ltrain2run15k@adelphia.net | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Email: | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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